Ehrliches Mitteilen
Im Frühling 2025 „stolperte“ ich über das Buch von Gopal Norbert Klein „Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung“. Mir war schnell klar, dass mich das Leben nicht zufällig dorthin geführt hat – vielmehr war es für mich ein prägnanter Wendepunkt. Seitdem bin ich begeisterte EM-Practitionerin, leite selbst eine EM Gruppe, bin Ansprechperson für Fragen und halte mit großer Begeisterung auch Vorträge über das Ehrliche Mitteilen nach Gopal. Denn ich habe den unfassbaren Mehrwert und seine tiefe Wirkungsweise erkannt.
Was ist ehrliches Mitteilen?
Das Ehrliche Mitteilen (EM) nach Gopal Norbert Klein ist eine einfache, aber tiefgehende Selbsthilfemethode für authentische Kommunikation und Traumaheilung. Sie wurde vom Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein entwickelt, um den Kontakt zu sich selbst und zu anderen Menschen zu vertiefen oder wiederherzustellen und echte Verbindung zu schaffen.
EM kann im 1:1 Setting und in der Gruppe angewendet werden. Ebenso hilfreich kann es in Firmen, Vereinen und Organisationen sein. Wichtig dabei ist die regelmäßige Anwendung, um tiefgehende Transformation zu ermöglichen.
Die Methode
Beim ehrlichen Mitteilen teilt man unverfälscht mit, was jetzt gerade im Moment in einem vorgeht – also was man körperlich spürt, emotional fühlt und gedanklich denkt. Dadurch entsteht ein Raum, in dem Menschen ehrlich, achtsam und ohne Bewertung miteinander in Verbindung treten. Eine Person spricht, das Gegenüber hört aktiv zu.
Die drei Ebenen des Mitteilens:
Alle Sätze beginnen immer mit einem der drei klaren Satzanfänge:
- „Ich spüre..“ Körperempfindungen (z.B. Wärme, Enge, Kribbeln,… Wo im Körper?)
- „Ich fühle…“ Emotionen (z.B. Traurigkeit, Freude, Angst,..)
- „Mein Kopf denkt, dass…“ Gedanken oder innere Bewertungen
Im Gruppensetting hat sich eine Sprechzeit von je 10 Minuten als optimal erwiesen, um eine sichere Rahmenbedingung zu schaffen. Auch im aktiven Zuhören passiert etwas in dir.
Wie wirkt ehrliches Mitteilen?
Du kannst dich jederzeit gerne bei mir melden, wenn du Fragen hast oder mehr erfahren möchtest. Ich nehme mir Zeit für dich und begleite dich achtsam auf deinem Weg.
Ich freue mich sehr, von dir zu hören.
Von Herzen
Carina
Weitere Informationen findest du auch im Internet und auf YouTube, zum Beispiel unter:
https://info.honestsharing.org/ (Herzchenkarte)
www.traumaheilung.net
www.em-lernen.de
und im Buch „Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung“.